• Intake gesprekken en proeflessen zijn gratis!
  • Ontvang nu een maand gratis bij een jaarabonnement. Vraag naar de voorwaarden.

WIST JIJ DIT?

Gepubliceerd op 27 februari 2021 om 10:51

 

☆Wist jij dit☆?

 

Wanneer je je eigen eten hakt, snijdt, knipt en prepareert, je mind al bezig is met het eet proces en dit gunstig is wanneer je in een afval proces zit?

Je lijf weet dat er voedsel aankomt en daardoor eet je minder!

Pak een klein bord wanneer je opschept, zorg dat je geen pannen op tafel zet. Drink een glas water voordat je gaat eten en 1 na het eten. Nooit tijdens het eten drinken!

 

Eet minimaal 200 gram groenten, 100 tot 125 gram vlees, vis, gevogelte of vervanging.

 

Beperk de koolhydraten of vervang deze of laat deze eens helemaal weg.

Voorbeeld: neem een zoete aardappel i.p.v. gewone aardappel. Neem bloemkool rijst i.p.v. gewone rijst. Volkorenpasta i.p.v. gewone pasta.

Doordat je sneller verzadigde bent door bijvoorbeeld de vezels, heb je minder behoefte aan meer dus over eten. En alle beetjes helpen je naar een gezonde(re) lifestyle zonder diëten.

 

Want met het continue diëten, kom je gemiddeld iedere keer 3 tot 4 kg. extra aan wanneer je proces is afgelopen. En je kunt niet 24/7 op dieet zijn.

 

Kijk dus uit en stop met het diëten en crashen!!!


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.